> 信息中心

踢足球可以锻炼身体啊

来源:百度知道 编辑:吕秀秀
有网友碰到过这样的踢足球可以锻炼身体啊,问题详细内容为:踢足球可以锻炼身体啊,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:

网友提供的解决方案1:
  踢足球不仅可以锻炼身体,还有很多其他好处:
  1. 有效预防心血管病。体育锻炼时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。 这一切也是治心血管病的良方。 心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
  2. 降低糖尿病发生的危险性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,还会引起其他许多健康问题,如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
  3. 提高消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
  4. 控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。 如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。由于体育锻炼能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。
  5. 增强心脏功能。良好的体育锻炼,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时,体育锻炼还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。
  6. 经常参加体育锻炼可以提高人体各种身体素质,这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的,有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能,如神经调节,呼吸加强,血液循环加快,这样天长日久,各种身体素质就会不断提高。
  7. 更有效改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步, 传球, 射球等的过程中, 会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。这是由于主要的呼吸肌群(隔肌,肋间内外肌,肋提肌,上下后锯肌等)和呼吸辅助肌群(斜角肌,胸锁乳突肌,胸小肌,胸大肌等)加强收缩,并促进这些肌肉本身的发育,胸廓扩张,胸腔容积增大,肺泡发育良好,呼吸的力量增强,肺活量,肺通气量和吸(摄)氧量增大。 有研究指出, 经常锻炼的人由于身体适应能力较强,其呼吸显得平稳、深沉、匀和,频率也较慢,安静时呼吸频率为7-11次/分,而不锻炼的人呼吸频率为12-18次/分,女性比男性快2-3次/分。
  8. 强化腿部的骨骼: 足球是训练腿部的最佳运动。 在不断运动腿部的过程中, 由于促进了新陈代谢,骨的血液供给得到了改善,骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固,从而提高了骨的抗折,抗弯,抗压缩和抗扭转方面的功能。 坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量,关节囊和韧带也增厚,从而增大关节的稳固性;同时,体育锻炼使关节囊,韧带和关节周围肌肉伸展性加大,从而提高关节的灵活性。
  9. 更有效地延年益寿。研究显示,不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42.5%。原因是身体不运动, 便会加快多处衰老,甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症, 心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。
网友提供的解决方案2:
所有竞技类体育项目都可以锻炼身体的。只不过对于职业运动员来说需要超负荷训练和比赛,才导致身体的某些部位会受伤,不过基本上那都是外伤,不是很碍事。对我们普通人来说,既然那只是一种爱好,一种娱乐,没必要太认真,身体能承受就可以了。
网友提供的解决方案3:
所有竞技类体育项目都可以锻炼身体的。只不过对于职业运动员来说需要超负荷训练和比赛,才导致身体的某些部位会受伤,不过基本上那都是外伤,不是很碍事。对我们普通人来说,既然那只是一种爱好,一种娱乐,没必要太认真,身体能承受就可以了。
网友提供的解决方案4:
所有竞技类体育项目都可以锻炼身体的。只不过对于职业运动员来说需要超负荷训练和比赛,才导致身体的某些部位会受伤,不过基本上那都是外伤,不是很碍事。对我们普通人来说,既然那只是一种爱好,一种娱乐,没必要太认真,身体能承受就可以了。
网友提供的解决方案5:
当然能啊,像我这样,隔一两天就踢一次,从高中到现在连感冒都很少得,但是,我踢的是我所谓娱乐足球,结果并不重要,开心才是正点,踢球的时候要特别注意安全,

踢足球可以锻炼身体啊

答:踢足球不仅可以锻炼身体,还有很多其他好处: 1. 有效预防心血管玻体育锻炼时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。 这一切也是治心血管病的良方。 心血...

踢足球对身体有什么好处?

答:①青少年参加足球运动,能使肌肉纤维变粗,肌肉收缩力增强,足球不光是一项全身性的体育活动,还能促进骨骼生长,骨密度增大,骨骼的直径增粗,骨重量增加。 ②少年经常参加足球运动,将能促使其行动迅速,视野开阔,反应敏捷,食量增大,新陈代谢...

踢足球锻炼身体吗

答:利用足球运动健身也是很多人的选择,加上足球是目前最为火热的体育项目,因此更加受到欢迎。但或许你都是跟随潮流而已,你知道踢足球的好处多多的吗? 踢足球的好处有哪些 1、锻炼身体 足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目,关键是可以起...

足球运动对身体有什么好处?

答:震惊美国的成绩 这群体育老师不但让内珀维尔学区的学生成为全美国最健康的孩子,还让他们成了最聪明的孩子。 仅仅是上半学期结束时,学生们的阅读理解能力就提高了17%,平均成绩也超过全州平均水准。不过,这些成绩和TIMSS比起来,简直是小巫见...

踢足球对身体有什么好处?

答:踢足球对身体好处如下: 1、锻炼身体 足球运动作为一项受人喜欢的运动项目,可以起到强身健体的作用的。在足球运动中是需要全场跑的,运动强度也是相当大的,能够起到锻炼身体的效果。 2、提高消化系统的功能 体育锻炼会增强体内营养物质的消耗...

踢足球可以锻炼身体的哪些部分

答:小腿,大腿,心肺功能,灵活性

很多男孩子会喜欢踢足球这项运动,经常踢足球对身...

答:很多男孩子会喜欢踢足球这项运动,不仅充满着速度和准头,而且也能让人热血沸腾,那么踢足球对人有什么作用?下面就让我们一起过来看看吧。 1、踢足球对人有什么作用之锻炼身体 足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目,关键是可以起到强身健...

踢足球怎么练身体

答:优秀足球运动员所具备的基本要素: 1, 速度、爆发力,协调性,特别是维持九十分钟奔跑的身体能力前提; 2, 自信、果断、意志力和注意力的心理特征; 3, 快速、对抗中熟练、准确完成攻守技术、特别是位置技术的技术基础; 4, 有球和无球状态...

踢足球时身体会出很多汗,运动出汗对身体有什么好处?

答:1、防感冒流汗有助于抵抗结核病菌与其他病原体。我们的汗液里有抗菌肽可以抵抗细菌、真菌和病毒侵袭,将细菌的细胞膜分解。它比抗生素更高效,尤其在微酸性汗液里可以自然的被激活抵御病菌。2、预防结石汗液可以帮助体内盐分排出,这些盐分主要...

男孩踢足球要具备些什么身体条件

答:一、耐力:耐力是人们广泛使用的技术名词。但人们很难对它进行准确的理解和定义。为了探讨队员在足球比赛中的疲劳,我们将疲劳定义为身体和心理上的“衰减”。当队员持续进行身体活动时就会出现衰减现象。在足球比赛中,队员经常体验到局部肌肉疲...


请注意,本站信息均由系统收集自互联网,相关信息仅供参考,医疗等重要信息请以正规途径为最终意见,本站不承担任何责任!

www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/b/gjzxot/ejjcfg.html report 4634 网友提供的解决方案1:  踢足球不仅可以锻炼身体,还有很多其他好处:  1. 有效预防心血管病。体育锻炼时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。 这一切也是治心血管病的良方。 心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。  2. 降低糖尿病发生的危险性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控

热门图片

经济金融企业管理法律法规社会民生科学教育降生活体育运动文化艺术电子数码电脑网络娱乐休闲行政地区心理分析医疗卫生