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清肠道排宿便吃什么最有效的方法

来源:百度知道 编辑:刘梓楠

有网友碰到过这样的清肠道排宿便吃什么最有效的方法,问题详细内容为:清肠道排宿便吃什么最有效的方法,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:

解决方案1:

周五晚上: 250克 酸奶+ 500克地瓜(蒸熟连皮吃)+苹果2个
周六晚上?不用,一天就是散步走一小时路就对了

(2)早上一起床,吃一公斤排毒餐身体排毒兼减肥:

(1)每天步行10000步,需要一步一步算吗:若无法每天为自己及家人小孩的身体进行排毒,建议可以一周一次: 250克 酸奶+ 500克地瓜(蒸熟连皮吃)
周日早上。照医生的说法,周末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食,只是把周五与周六晚上的晚餐,用排毒餐取代:请痛快嗯嗯,即可达到周日上午痛快扫除宿便的梦想,请喝500cc的温开水,每天至少要喝2000cc的开水

(3)每天一定要吃五到九种蔬果,不同颜色最好。

一周一次的一公斤排毒餐
解决方案2:
  你好朋友,

  造成排便不畅,形成宿便的主因是饮食结构不合理、吃肉类蛋白质食物过多,而吃蔬菜水果太少,除了每天喝1600毫升~2000毫升白开水,常吃以下几种食物也有助于清除宿便。

  1、牛油果水蜜桃汁

  将100克牛油果和150克水蜜桃洗净去皮、去核与50克柠檬一起榨汁,加入适量牛奶即可饮用。

  这款水果汁具有滋养肌肤、柔软皮肤,通便利尿的功效,能有效排肠毒、清宿便。

  2、山药薏米粥

  将30克莲子、60克薏米放入开水中泡软,80克山药去皮切成小块,把山药块、莲子和薏米一起入锅,再加适量清水和白米一起煮粥。

  山药和薏米都是富含膳食纤维的食物,有助于舒缓肠道紧张、有效改善腹泻症状,具有强健脾胃、促进新陈代谢的作用。

  3、裙带菜萝卜鲜汤

  将200克白萝卜去皮切块焯水,裙带菜洗净切条,在锅中放入清水,放入白萝卜和裙带菜一起煮,煮至白萝卜软化后,加盐调味即可食用。

  裙带菜萝卜汤含有丰富的膳食纤维,具有消除腹部胀气、调理肠道健康、改善肠道消化不良症状的作用。

  4、菠菜炒木耳

  将50克菠菜切段、3朵干木耳泡软撕片,50克胡萝卜切丝,焯水后装盘,浇上调味料即可。

  菠菜的通便效果比较好,黑木耳有清洁肠道的作用,而胡萝卜中的β胡萝卜素能增强肠道免疫力。

  如果能帮助你,望采纳。谢谢
解决方案3:
可以喝肠清茶
解决方案4:

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