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失眠了,该怎么办?

来源:百度知道 编辑:王阿强
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网友提供的解决方案1:

首先对于一些焦虑、压力很大的人,我建议他在上床之前,进行有效的体育锻炼,因为在锻炼的时候,大脑会释放内啡肽,让人感到很开心,很放松,这样就容易睡眠


网友提供的解决方案2:

网友提供的解决方案3:

这个解决失眠小妙招,必须get!


网友提供的解决方案4:

维持平常心态进入睡眠 ,运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。


网友提供的解决方案5:
如果短期失眠,睡眠前保持心情舒畅或者是看看书,尽量让心情平静下来,这样有助于睡眠,如果长期失眠最好是去医院检查一下,开些有助睡眠的药调理下。
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www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/b/rovtt/heljjihlkfgghfdflf.html report 1781 网友提供的解决方案1:首先对于一些焦虑、压力很大的人,我建议他在上床之前,进行有效的体育锻炼,因为在锻炼的时候,大脑会释放内啡肽,让人感到很开心,很放松,这样就容易睡眠网友提供的解决方案2:网友提供的解决方案3:这个解决失眠小妙招,必须get!网友提供的解决方案4:维持平常心态进入睡眠 ,运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。网友提供的解决方案5:如果短期失眠,睡眠前保持心情舒畅或者是看看书,尽量让心情平静下来,这样有

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