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上台表演如何克服紧张情绪呢?

来源:百度知道 编辑:从小磊
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  胆怯是一个人人都有的心理活动,就象人人都会高兴和痛苦一样,由于它的外在表现影响到人的交往和个人魅力的展现,人们才觉得它需要克服。根据神经语言学NLP的原理,人的活动是受意识所支配,表层意识受更深层意识所控制,因此,经过一定的自我训练,胆怯是可以容易地自我克服的。
   先看看胆怯是什么,它不过是一种错觉,是人们把预期的感觉当作成真正的事实,因此提前感到了压力、挫折、痛苦。人们的行为表现要么为了追求幸福,要么为了回避。胆怯正是为了回避这个假想中的痛苦而做出的反应。 既然是假想中的痛苦,你就必须正视它,顺藤摸瓜地问自己,你怕的到底是什么?很多人甚至因为胆怯而不敢问路。
  知道你怕的是什么,然后再问自己,你做了胆怯的事后到底有什么损失吗。没有可怕的,没有什么损失,那胆怯什么呀?然后再督促自己看看你克服胆怯后给你带来的巨大好处,最大的好处是你突破了自我,突破了人生中最频繁出现的最限制自身发展的障碍,走出了个人迈向成功的决定性的第一步,其次就是你排除了胆怯地干扰,提高了做事的效率和效果。
   再回到公众讲话的胆怯上看,你怕什么?其实没什么,就是怕丢人,出洋相,不成功。。。那么损失在哪里呢,没有损失,只有收获,巨大的收获,不可用价格衡量的成功。 克服胆怯之后,你将会发现体现在你身上的积极向上的显著的变化,你会发现交流是乐趣,而从交流中你会得到比乐趣更多的东西。
   最后,你还需要训练自我,把没有胆怯变成一种习惯。 。

上台讲课怎样克服紧张情绪??

答:首先,我们要建立一个认知,就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题,我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家,球员,都有这种“怯潮的压力,一旦成为众人注目的焦点,就会引发如你所说的紧张反应。所以...

上台演讲如何克服紧张情绪?

答:首先紧张是对精神和身体对外界反应的加强,这个是正常的生理现象,人对未知都会有恐惧产生,在公众场合演讲,本身就是处在一个陌生的位置,面对他人目光的关注含义的未知,鲁滨逊讲过:“恐惧来源于无知与不确定。”紧张包含着恐惧,因为有太多的...

上台演奏前,怎样克服紧张情绪

答:大家多多少少会面对一些机会上台表演,然而,怎样才能让自己上台不紧张,这在心理方面是需要一些调节的。接下来,我们就来好好讲讲如何在心理上克服。 1.在上台前,要学会控制自己的呼吸。可以深吸一口气,然后缓缓吐出,这样有利于自己缓和紧张...

上台演讲,如何克服紧张情绪?有什么方法可以让人...

答:2004年11月28日《北京青年报》、《京华时报》等众多媒体以《面试副局长,首次考演讲》为标题报道了北京市2004年公开选拔副局级领导干部的活动,与前五次“公开选拔”不同,这一次在“公开选拔”时对考生的综合素质的面试中加了演讲的内容,这个做法...

在上台前如何克服紧张情绪

答:我也有过上台紧张的经历。不过,每次都是紧张的心跳动不已。 其实呢,在你上台前,你就抱着:就这样,撕下脸,丢人吧。做最坏的打算,你就是主宰,下面的人儿,都是我的粉丝!!! 希望你能做到哦

怎么克服上台紧张?

答:永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时,它就越会变成一种妖魔,反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。 1.微笑。 当你特别紧张时,不妨面带微笑。为此,请你放松你的下巴,抬起你的脸颊,张...

上台演讲,如何克服紧张情绪?

答:世界上最著名的表演者、歌唱家、 球员,都有这种“怯潮的压力,一旦成为众人注目的焦点,就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况,明白这是一个普遍现象,并不是因为你内向胆小 才会这样,再外向自信的人上了台,都会受到这种“怯潮的影...

请问如何克服舞台表演的紧张情绪

答:一、首先是心态,要有自信心。在上台之前要做充分的自我鼓励,自我打气,清楚自己的水平高低,尽量往水平发挥正常的方面想,没有万一。要以平和的心态面对演出/比赛. 二、静心,静气凝神。上台之前,最好不要在演出/比赛的现场,因为其他优秀节...

第一次上台唱歌,怎样克服紧张情绪

答:第一次上台唱歌,免不了会紧张。除了平时多联系,把歌唱得很熟练以外,上台前注意做几次深呼吸,同时给自己暗示:自己能行,平时大家都喜欢听自己唱歌,现在我一样能唱好。上台后可能还是有点紧张,但一听到音乐声响起,你就会进入状态、所以,...

如何消除上台表演前的紧张心情,有何药物

答:心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾玻所以我们应该学会自我消除紧张状...

上台表演如何克服紧张情绪呢?

胆怯是一个人人都有的心理活动,就象人人都会高兴和痛苦一样,由于它的外在表现影响到人的交往和个人魅力的展现,人们才觉得它需要克服。根据神经语言学NLP的原理,人的活...

怎样克服上台表演的紧张情绪?

把台下的人都想象成白菜。。。。。。。

如何克服上台演出前的紧张情绪

心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而,持续的紧张状态,则...

上台讲课怎样克服紧张情绪??

就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题,我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧... 下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪: 一、 你所需要具备的心态: 1. 要坚...

如何克服上台唱歌紧张的情绪!急求!!!!!

怎么说呢。唱歌唱得好,一般很重要的一点,是兴趣爱好在那里,就像比尔盖茨说的那样。... 熟练到这种程度,那就可以了。 因此,就像你唱歌,不是为了任务,为了演出,而是兴趣,然后...

上台演讲如何克服紧张情绪?

上台的时候,就是胸有成竹,绝没有慌张的情绪了,而且给人成熟,有条不紊,条理分明,证据充分,有见解有见识等的良好印象。 如何把握演讲的时间,你可以在没人的地方,自己把要...

上台演讲怎样克服紧张?

再有这种机会周全地准备好,控制好自己,会好的。 建议你去学点声乐或表演,有点特长... 上台次数多了就好了 以上建议供参考 祝您早日成功 不紧张就是拉,那怎么能不紧张?...

如何克服上台表演不紧张呢?需要有效的方法!急!

如果你不擅长控制紧张情绪,那么紧张的时候想象一下,台下没人,就可以了。 然后你要达到忘我的境界,完全发挥自己。 当你全心投入发挥自己的表演的时候,根本没有功夫,没...

上台演讲,如何克服紧张情绪?

全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常,多明戈的最高记录是一场表演中声... 下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪: 一、你所需要具备的心态: 1. 要坚...

怎样克服上台表演的紧张?

如何减少在表达之前的紧张情绪呢?如果对场地不熟悉,我们就会紧张;如果在一个特别熟... 为什么呢?每个人都最了解自己的家。所以要克服销售表达之前的紧张,可以尝试以下几...


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www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/n/496/4967037.html report 5343 网友提供的解决方案1:网友提供的解决方案2:  胆怯是一个人人都有的心理活动,就象人人都会高兴和痛苦一样,由于它的外在表现影响到人的交往和个人魅力的展现,人们才觉得它需要克服。根据神经语言学NLP的原理,人的活动是受意识所支配,表层意识受更深层意识所控制,因此,经过一定的自我训练,胆怯是可以容易地自我克服的。   先看看胆怯是什么,它不过是一种错觉,是人们把预期的感觉当作成真正的事实,因此提前感到了压力、挫折、痛苦。人们的行为表现要么为了追求幸福,要么为了回避。

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