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怎么能保持冷静下?怎么能保持冷静下来

来源:百度知道 编辑:吕秀秀
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网友提供的解决方案1:
怎么能保持冷静下来
网友提供的解决方案2:
我觉得你可以这时候吸一根烟,就可以保持你的头脑冷静下来了。
网友提供的解决方案3:
  制情绪最根本的办法是:注意提高自己的情商。 影响一个人一生的,是你的性格,你的世界观,你的价值观,你的耐心,你的信心,你的毅力,你的情绪,你的情感。 第一,认识自身情绪的能力,就是说你自己的情绪你要来认识吧,有人管他叫做情绪觉知。 第二个情商能力是什么呢?要妥善的管理自己的情绪能力,不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马,情绪化,情绪化,脱缰野马,控制不住。
   第三个能力,自我激励能力。 第四个能力,认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪,还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他,顾着自己,看人家。看人家的情绪,顾左右而言他。 第五个,人际关系处理能力。 所以这个戈尔曼就提出了五大情商能力。
   伟大的民族,伟大的人物一定是教育培训出来的,那具有高情商的人也一定是这样。情商高于培训训练的方法很多,我认为,有五个方法比较突出。第一,训练情绪、情感。要训练你的情绪、情感。怎么训练?我认为有几个方面的建议,首先是认知情绪,刚才讲了认知情绪,然后分析情绪,然后评估情绪。
  就看你的情绪情感有哪些缺欠,缺欠在哪里?再接下来,控制情绪,调解情绪,情感和情绪他的稳定协调不要大起大落,不要喜怒无常,要保持一种情绪的稳定,顺境的时候不要忘乎所以,得意忘形;逆境的时候不要垂头丧气,消极萎靡,遭受打击的时候要泰然处之,自如的应付,应付自如。
   我们有下面的几个具体建议,第一,要驾驭愤怒情绪。其实,喜怒哀乐是人之常情,愤怒是一种激烈的情绪的表现,他可以有一些好处,人是可以愤怒一下的,笔触我们岳飞写的《满江红》,怒发冲冠凭栏处,他不是怒发冲冠吗,有一种气势,有一种震撼作用,但是经常发怒就不好的。
  包括当领导人,包括当家长的,经常发怒不好,对学习不好,对工作不好,对生活不好,对人际关系不好,对自己的身体也不好。有人说了,怒伤肝,我们经常用的方法是什么呢?加强心理的控制,提高修养。有个小的技巧是什么?发怒了,情绪失控了,又失控了处于边缘的时候,一个小的技巧,拖延法,拖延一下,还有一个方法是什么?转移法,转移一下。
   还有小的技巧是什么?数数,数数字,一二,你要发怒,一二三四五六七,慢慢数,一直数到不发火,有人说数数字数到60位的时候,一般有火也就发不起来了,试一试,数到60位。 还有一个方法是什么?上厕所,要发怒了,不管有没有大小便的便意,到厕所上去,蹲20分钟,蹲下来过后,心态平和。
  虽然不雅,不妨一试。 再就是理性的控制,锻炼自己的自控能力,还有什么,修养自己的世界观、人生观、价值观,所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办? 第二个要克服紧张情绪,压力、矛盾,冲突,风险,危机,很容易使我们紧张,过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处,那克服紧张的情绪方法是什么?有正确的目标,沟通协调,学会享受,参加一些文明的娱乐活动。
  到我们中央电视台来听听报告,这些都很好。 第三,避免急躁情绪,主要是培养自己的忍性,目标适当,张弛有度,沉着冷静,学会冷处理。 第四,摆脱消极情绪,培养自己的积极情绪,热情的心态,开放的心态,成就感的心态,自己找乐趣,自找乐子。 第五,合理的宣泄,因为压力太大了,你控制控制,控制寨心里面,爆炸,控制在肚子里面爆炸,可以适当的宣泄。
  用语言用行为来发泄心中的不良情绪,保持心态平衡。这也是一种方法,怎么办?到一个大山去,没有人的大山,对着大山大叫,发泄,大叫的时候做着夸张式的动作,放松了,发泄了。 我们现在实行心理医生,其实心理医生我们在座大多数人都可以当心理医生的,你们都是我曾老师最好的心理医生。
  什么意思?心理医生他的大部分时间就是倾听耐心的倾听患者的心声,只要有一个好的听众就能受到心理患者的把他进行心理改变良好的效果,奇效就听他说。 第六个,学会放松。放松的主要方法是什么?学会放松的情绪,放松的方法很重要的一个就是幽默,要富有幽默感,幽默特别能够减轻精神的压力,心理的压力。
  我在1991年写了一本书,幽默风趣的书,这本书的开头我是这样写的。幽默是一种解脱,你看幽默就解了,脱了就轻松了,这本书最后我是这样写了一段话,朋友们,不要忘记把幽默风趣这种高档次的礼品馈赠他人。 第七,顾及他人的情绪,不能光看自己的情绪,要顾及他人的情绪,特别是我们的大中小学生,要着力进行这方面的训练,有的人一次情绪冲动,感情用事就没顾及他人的情绪。
   第八,要营造情绪环境。学生情绪、情感,我们后代人的情绪、情感,很大的程度上是他们所在的学校,所在的家庭,培养训练出来的。如果说家庭和睦,老师和蔼,同学合作,社会和谐,对学生对我们年轻人的影响特别大。这是一种无形的训练,无声的培养,极为重要。
  虽然他是无形无声,道是无形却有形,此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法,训练我们的情绪情感。 第二个方法呢?学会处理人际关系。朋友们,处理人际关系这是一本厚厚的天书,我们有的人一辈子要走向最终点的时候,这本书还没读透,那怎样处理人际关系,我下面有几个建议,第一,对人宽容,宽容胜过百万兵,第二,换位思考,换一把椅子坐一下,换位思考。
  第三,学会关心。第四充满爱心。第五负有同情心。第六,沟通协调。第七,诚信正直。第八,善于合作。第九,乐于吃亏。吃亏是一种精神,吃亏他付出,付出才能得到,舍得舍得,有舍去才有得到的。第十,奉献牺牲。这是我讲的第一个情商开发的方法。 第三的情商训练开发的方法是什么呢?要乐观豁达,善于乐观豁达,自找乐趣,自找乐子,你的心情如何,乐观还是悲观,这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素,所以有人讲,乐观会反败为胜,悲观可能反胜为败。
   快乐确实要自己找,自己自找快乐。我可以把快乐建立在我们单位的发展上,建立在我们整个民族的欣欣向荣上,可以把快乐建立在他人的成功上,自己的成功上,还可以把快乐建立在我帮助他人的成功上,就是这些都没有,我真正的不快乐,但是我换一个角度,他可能就快乐,换一种思维,把不快乐就变成快乐。
   有一个老太太她不快乐,为什么不快乐,她忧虑,她焦虑,她焦她两个儿子,她有两个儿子,一个儿子是卖伞的,一个染布的。天下雨,她焦虑,为什么?天下雨了,我的大儿子的布怎么晾得干啊?他不是染布的吗?天晴了,我的二儿子的伞怎么卖得出去?下雨她焦虑,出太阳她焦虑。
  都焦虑,焦出病来了,有一个智者对她说,你换一种思维吧,天下雨你高兴,我二儿子的伞卖得出去。天晴我高兴啊,我大儿子的布晾得干。我都高兴,下雨也高兴,出太阳我也高兴,换一个角度,情商。 第四个方法是什么呢?我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。
  情商高的人他有很高的上进心,进取心,有进取心总是对未来充满希望。充满什么希望,对未来、对社会,对祖国,对民族,对单位,对自己,对家庭,对人生都充满希望。 法国作家莫泊桑有一句名言,人是生活在希望中的。有希望可能就是一种积极向上,哪怕是梦,一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族,我们每个人都在做梦,做好梦,我希望明天赚更多的钱,我希望明天提的报告更好听,都是在做梦,我们编织了一个个美梦,去努力,去圆梦,去寻梦,去争取,梦破灭了,我再编一个梦去圆梦,实现了我又继续编梦,编梦,破灭,编梦,实现,人生就是如此。
  充满希望。朋友们,到动物园去看,孔雀什么时候最好看,开屏,孔雀开屏最好看,孔雀开屏过后你不看它的正面,你到它背后去看看,一点都不好看,前面开屏完了,后面光秃秃的好看吗,你不看正面,到它后面看,你说孔雀太不好看了,光秃秃的前面最好看的你都不愿意看。
   第五个方法是善待人生机会,有人说智商高的人会发现机会,情商高的人会抓住机会,逆境商高的人,会不轻易的放弃机会。 。

如何才能保持冷静

答:有个办法不知道你用得上不。你太过关心周围也太在意周围。其实没必要得。很多事都可以多看少说话。我已经可以把大部分骂人的话当作耳边风。这样虽然你短时间做不到,但终有一天能,这样久了不一定会有你这种烦恼了。其实不存在冷静,只是有这种...

如何才能保持冷静?

答:要保持冷静,你必须得三思而后行,遇到事情的时候先别忙着去决定,脑子里把这些事情过一遍,前前后后的想清楚,想明白了再下决定,想办法控制自己的情绪,成为一个有城府的人,喜怒不形于色,泰山崩于前而面不改色,笑看云卷云舒闲庭信步的这种...

怎么能让自己头脑随时保持冷静?

答:第一,要驾驭愤怒情绪。其实,喜怒哀乐是人之常情,愤怒是一种激烈的情绪的表现,他可以有一些好处,人是可以愤怒一下的,笔触我们岳飞写的《满江红》,怒发冲冠凭栏处,他不是怒发冲冠吗,有一种气势,有一种震撼作用,但是经常发怒就不好的。...

怎样才能使自己时刻保持冷静?

答:首先要告诉自己一个字:忍! 然后要让自己随时都能够冷静下来!不管在什么情况下都要告诉自己冷静冷静! 做事情的时候要三思而后行!思前想后的总结一下! 在情绪大过理智的时候找个安静的地方深呼吸一下,慢慢的调整下自己的情绪! 最后就是别...

如何让自己在时刻保持冷静

答:第一,经历过一场刻骨铭心的伤心的失恋的人就会保持冷静,果断和理智。就会成熟了。这就是成长的代价。(阅人) 第二,受到失败的打击后,重新考虑自己的人生内容,重新找到自我的价值去努力拼搏时,就会冷静果断和理智。(阅生活) 第三,有明...

怎样自己能随时保持冷静

答:能够时刻保持冷静的人心理素质一定非常强大,如果遇到事情,第一时间你应该就当什么事情都没发生,不要把发生的事情当回事! 制情绪最根本的办法是:注意提高自己的情商。 影响一个人一生的,是你的性格,你的世界观,你的价值观,你的耐心,你...

如何保持冷静?

答:如何保持冷静?? 大多数时候个人的问题只能依靠自己去解决,通过其他方式亦不过是“治标不治本”。 我认为当一个人选择把自己的苦恼倾诉时,你诉诸整体,他人也只能看到属于自己的那点点“偏见”,不要把救赎自身的事依附在他人身上,也不要好为人...

怎么让自己任何时候都保持冷静的思路

答:虽然我不是能让自己任何时候都保持冷静,但至少我还是能在关键时刻保持头脑冷静的,就说说我的看法。 一个人在任何时候都保持冷静是很可怕的,完全不受情绪影响如机器人般做出决策。能让人失去冷静的只有情绪,所以抛弃情绪,用客观认知代替自己...

怎么才能让自己在生气的时候沉住气、保持冷静啊?

答:有一个重要的心理学暗示,先数10秒问下自己为什么要发火,以及考虑下发火的后果 。。这个有点文绉绉的 其实还又我自己的两种方法,1,让你生气的人是谁,是对手,你生气是中他圈套,如果这么想也想发火,那么发吧,闷心里对身体不好啊 2,如果生...

如何学会保持冷静?

答:思想家说:冷静是一种美德。 教育家说:冷静是一种智慧。 文艺家说:冷静是一种魅力。 冷静与思索孪生,它使人深邃,而深邃的人更趋于成熟;冷静即力量,它使人充实,而充实的生命才会永远年轻;冷静中有含蓄,它使人想象,而想象往往给予人的更...

如何才能保持冷静

但终有一天能,这样久了不一定会有你这种烦恼了。其实不存在冷静,只是有这种说法而... 冷静,可这绝对不是办法,就算冷静了,那也是表面。要学会内心的冷静,不管别人如何抨击...

怎样在任何情况下都能保持冷静?

要保持冷静。就必须样成一个习惯; 思考的习惯。 就是说遇到问题,不是去害怕,不是去... 当自己实力提高之后,信心就足。这样即便面对专家组的审评。一样能说得头头是道。...

怎样保持冷静

比较极端的你就当自己是旁观都好了 记住一句话 一切都是发生在与你同名的另一个人身上,和你都没什么关系的! 对事物的辨证思维是保持冷静的关键 如果你觉得一件事...

如何让自己随时保持冷静?

保持冷静,不管成功与失败,伤心愉快,都是过去,要看到眼前,面对现在,不逃避,而上勇敢面对,成功只能代表过去,只是对过去的认可,一切都意味着新的开始,人生有很多渴望,当渴望...

如何在任何时候都保持冷静和清醒的头脑?

有时候心一烦,就什么都不管了,这种心态是不行的。要知道,事情是不会因为我们心烦,就变得简单。因此,在这种时候,一定要先冷静下来,怎么冷静呢?看看下面的文章就知道了。...

怎样才能让自己不急躁,遇事要冷静?

第三,避免急躁情绪,主要是培养自己的忍性,目标适当,张弛有度,沉着冷静,学会冷处理。... 用语言用行为来发泄心中的不良情绪,保持心态平衡。这也是一种方法,怎么办?到一个大...

如何使自己快速冷静下来

保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”,有涵养的人一般能做到控制。 承... 任何正常人都会怒火中烧,但是无论遇到什么事,都应该心平气和,冷静地、不抱成见地让...

一个人怎样才能变得冷静能沉住气

       能做到这些即使不能永远保持冷静,也能让你... 我的大儿子的布怎么晾得干啊?他不是染布的吗?天晴了,我的二儿子的伞怎么卖得出去?...

怎样让自己冷静下来?

用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪... 也是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似...

遇事怎样才能让自己冷静

尽量在平时放松自己,如果平时就能把极小的事情处理得好,那一遇见大事就不怕了,大事与小事有区别吗,铁棒能磨成针,没有问题,如果在平时多练习和注意到自己的心态 ,到时出...


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