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社交恐惧症我彻底的没希望了,我很努力了,就是走不出来了,难道我就

来源:百度知道 编辑:杨美丽
有网友碰到过这样的社交恐惧症我彻底的没希望了,我很努力了,就是走不出来了,难道我就,问题详细内容为:我彻底的没希望了,我很努力了,就是走不出来了,难道我就是这种烂命么,如果一辈子这样还有什么意义呢,我不知道我说话总是激动什么,有时候手都发抖,我看到我这样就想哭,我到底是怎么了,上辈子遭了什么罪,很无奈。,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:

网友提供的解决方案1:
我彻底的没希望了,我很努力了,就是走不出来了,难道我就是这种烂命么,如果一辈子这样还有什么意义呢,我不知道我说话总是激动什么,有时候手都发抖,我看到我这样就想哭,我到底是怎么了,上辈子遭了什么罪,很无奈。
网友提供的解决方案2:
社交中易激动(焦虑)是可以治疗的,比如试试放松疗法。。。。很简单的,网上有很多资料。当你觉得你你的情绪激动地时候,做几个深呼吸,把声音放低了,放慢了再说。
平时多做放松训练,如瑜伽中的冥想,催眠都不错。。。
注意多和人交流,多说话,社交技能提高了说话的时候就自然了。看看别人是怎么说话的,模仿是最简单最实用的方法了。
加油哦
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www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/n/gvyvikdd/gVYVIkDDQyLH.html report 380 网友提供的解决方案1:我彻底的没希望了,我很努力了,就是走不出来了,难道我就是这种烂命么,如果一辈子这样还有什么意义呢,我不知道我说话总是激动什么,有时候手都发抖,我看到我这样就想哭,我到底是怎么了,上辈子遭了什么罪,很无奈。网友提供的解决方案2:社交中易激动(焦虑)是可以治疗的,比如试试放松疗法。。。。很简单的,网上有很多资料。当你觉得你你的情绪激动地时候,做几个深呼吸,把声音放低了,放慢了再说。 平时多做放松训练,如瑜伽中的冥想,催眠都不错。。。 注意多和人交流,多说话,社交技能提高了

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