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百米冲刺前该怎样进行热身呢?、

来源:互联网 编辑:刘梓楠

有网友碰到过这样的
百米冲刺前该怎样进行热身呢?、 ,问题详细内容为:

,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:

解决方案1:
冲刺前热身:绕操场慢跑三圈,感觉微出汗即可,然后是拉韧带了,无非就是压腿、正压腿、侧压腿、正踢腿、侧踢腿,做完活动下踝膝关节。接下来就做小步跑、高抬腿、后踢腿各两组,热身就算结束了。 记得热身一定要充分,要不然这样的天气很容易拉伤的。

解决方案2:
放松 少喝水 拉肌腱
解决方案3:
追问:可以具体点吗、?
解决方案4:
补充:放松是为了缓解心情
少喝水防止肚子不舒服
拉肌腱为了防止猛然发力导致肌肉拉伤
解决方案5:
追问:那关于热身的呢?
解决方案6:
玩玩高抬腿,吃个巧克力
解决方案7:
拉拉韧带,尽量让自己身体感到热起来,这样有助于你的发挥。
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www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/q/onouq/edekgdcji.html report 1528 解决方案1: 冲刺前热身:绕操场慢跑三圈,感觉微出汗即可,然后是拉韧带了,无非就是压腿、正压腿、侧压腿、正踢腿、侧踢腿,做完活动下踝膝关节。接下来就做小步跑、高抬腿、后踢腿各两组,热身就算结束了。记得热身一定要充分,要不然这样的天气很容易拉伤的。

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