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怎么样扔实心球最远

来源:SOGOU问问 编辑:刘梓楠

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解决方案1:
1、加强上肢力量(保证投掷时所需的力量) 2、 腿部力量(可以有力蹬伸) 3、腰腹力量(身体的展与收) 4、合理的出售角度(保证远度) 注意: 投实心球主要是身体的鞭打,整个动作从后脚蹬地开始-腰腹部的展收-手臂的鞭打结束。动作要一气呵成,上下协调用力,加上出手时的合理角度30-45度,方能够投得更远。当然,还有你的力量,你的出手速度。
解决方案2:

坚持不懈的锻炼

怎样扔实心球扔的最远?

实心球背对着横线 双手持球依靠前后的摆从头上扔到背后 一般成人能到20m左右。

怎样使实心球扔的最远?

利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。 2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两... 实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素。 实心球...

实心球怎么扔到最远?

实心球的锻炼:每天睡觉前可锻炼实心球投掷方法(锻炼拿的球最好比实心球重,这样在拿起实心球时会觉得跟扔鸡蛋一样容易…心理作用很重要),切不要扔出,举落都要用力,快举慢...

怎么扔远实心球?

身体形成反弓形,同时吸气。 4、最后用力 最后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从...

怎样使实心球扔的最远?

利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。 2.后抛练习:学生背向抛掷方向... 实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素。 实心...

扔实心球怎么扔得远?

可以扔的比较远,多体验腰腹肌 这是一个慢工,20天里你可以练练臂力,坚持,强度稍微大一些,也许会有一点提高。 参考资料:百度百科实心球 我的---------------实心球最重要的...

怎样扔实心球最远,弄个视频或分解图学一下

百度文库,有一个关于实心球技巧,有图文的。 wenku.baidu.com/view/2b17ba176edb6f1aff001f2f.html

扔实心球最准确最远的姿势?

注意蹬地,收腹,投球协调,再由轻球到重球进行练习。 力量训练的几点建议 由于投掷实心球是属于力量型运动,要想提高投掷实心球的成绩,需发展投掷实心球的爆发力,可以从...

怎样扔实心球是最远的?

其实很简单,你两个手高举起实心球,前后弓步站好,前后脚间距半米即可,上身后仰到极限位置,就是说腰部快吃不消了,这叫反弓,然后猛然收腹,双手只需要将球向前用力抛出,出手...


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www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/q/rrmto/hhcjekfje.html report 2120 解决方案1:1、加强上肢力量(保证投掷时所需的力量) 2、 腿部力量(可以有力蹬伸) 3、腰腹力量(身体的展与收) 4、合理的出售角度(保证远度) 注意: 投实心球主要是身体的鞭打,整个动作从后脚蹬地开始-腰腹部的展收-手臂的鞭打结束。动作要一气呵成,上下协调用力,加上出手时的合理角度30-45度,方能够投得更远。当然,还有你的力量,你的出手速度。解决方案2:坚持不懈的锻炼怎样扔实心球扔的最远? 实心球背对着横线 双手持球依靠前后的摆从头上扔到背后 一般成人能到20m左右。怎样使实心球扔的最远?利用腰腹

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