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赘肉多,怎么办?做什么运动?

来源:SOGOU问问 编辑:吕秀秀
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瑜伽,跑步
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运动+玲珑灸能加快你的瘦身速度。


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  你这情况,据我分析,肥胖是没有特效药的,肥胖的治疗主要是控制食物,莫吃油腻食物,加强体育锻炼、加强能量消耗,长期坚持下去。       指导意见:       我建议你,吃一些减肥的食品:芥菜、萝卜菜叶子,排菜、菱角、冬瓜、黄瓜、竹笋、发菜、黑木耳、魔芋,少吃脂肪类食物。
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管住嘴迈开腿,双管齐下

做什么运动能减后背赘肉?怎么做运动瘦背 ?

答:瘦背运动: 动作一 1.双膝打开与肩同宽跪在地面上,双手伸直支撑住,腰部放松。 2.抬起头部,腰部向下压,臀部翘起,手臂和胸部紧贴在地面上。 3.慢慢将腰部抬起来,向上拱起,低下头,下巴尽量接近锁骨。 动作二 1.双腿并拢,背部挺直站立,上...

做什么运动能消除腹部多余赘肉?

答:肚腩,主人站着的时候,它恬不知耻骄傲地挺着;主人坐下来,它也跟着松松垮垮地拥在腰间,完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。难得穿件紧身T恤,肚腩执意要和胸部比高低,满满地鼓着,让人对着镜子怎么照都看不顺眼。夏天到了,肚...

肚子赘肉太多怎么减?该吃什么?做什么运动?

答:减肚子上的肉很简单的:饮食+锻炼 锻炼呢,以跳绳为主:至少每天跳绳2000次,分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多,可以从100开始,慢慢的增加,尽量一次跳够数量。...

什么运动能最有效的减掉肚子上的赘肉?

答:局部的瘦身需要很大的运动量和针对性训练,我以前因为生完孩子,肚子上的赘肉也很多,但是我经过一系列的针对性训练,已经减下去了,下面把我的方法推荐给你。 1、跑步 跑步是健身中最有效的减肥方式,跑步不仅能减去肚子上的赘肉,而且能让全身...

做什么运动可以快速减掉大腿上的肥肉?

答:你好。,有氧运动是可以办到的。 有氧主要是慢跑、跳绳、骑车、快走等等。 比如慢跑40分钟,一周3到5次可以有效减肥和细腿的。 只是慢跑无妨坚持的话可以配合快走。 再加上控制饮食即可,。 想快些也可以参考下“瑾红廋身记”的。

我腰上的赘肉很多,尤其是两侧,做什么运动

答:哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首...

大腿上的赘肉做什么运动可以减掉啊?

答:对付你的下半身肥胖 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部...

练习腹肌很久了 ,肚子上的赘肉还是那么多,怎么办...

答:锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度,而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个,也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力,对肌纤维增粗不明显。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续...

我肚子上的赘肉很多,什么锻炼方法可以减下来

答:题主您好: 适量的力量训练加上HIIT(高强度间歇有氧,在短时间内将高强度与低强度训练结合的健身方式)比较适合您。 1、为什么要做力量训练? 因为脂肪在你进行有氧运动特别是长时间的有氧运动时,是一个狡猾的坏蛋,它东躲西藏,常常会拉着小...

做什么运动可以快速减掉腰部上的赘肉?

答:简单瘦腰小步骤 纤纤玉腰是每个女孩子的追求,想拥有它,其不像人们想的那么复杂!一起跟我来吧,来助你完成邪腰”精的梦 想吧! 利用上半身左右旋转交替的转体运动,持之以恒练习,可以有效去除腹部赘肉,使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢...

怎样减掉肚子上的赘肉?具体该做什么运动?

特别有效唷! *PS: 1.头只要顺势起来就好,颈子要放松,不要太用力 2.身体不需要起来太多,但必须很明确的感觉到是肚子在用力。 3.当身体放下,准备做下一个起身动作...

做什么运动可以有效减掉小肚子上的赘肉?

我觉得不用那么痛苦的,我的办法就是:每晚上揉小肚子,顺时针100下,逆时针100下,一次做不完可以中间休息一下的。早晚坚持最好了。呵呵...只可惜本人只是晚上做,还可以提高...

肚子上的赘肉太多了。请问什么运动减肚子上的赘肉??

最常用的当然是仰卧起坐,很多人说停下就会反弹,但减肥都是一个持久的过程呢。 也可以每天收缩肚子一百下,坚持下去就会看到效果的。 当然还要养成收腹的好习惯,这个可...

减大腿和腰腹部的赘肉,做什么运动最好

肥肉,都是因为长期错误的形体导致!而瑜珈有很多动作是你平常做不到的,你可以锻炼到... 跳绳 男女均可 跳绳,这个很古老的运动,对于臀部的减脂,还有腿部的减脂加上肠胃的...

什么运动减肚子上的赘肉 ?

让你有更多的燃脂。一般你想减掉腰腹赘肉,就需要循序渐进地从有氧运动过渡到HIIT运... ,良好的饮食搭配运动才是减脂的不二之选。食谱可以自己百度看看地中海饮食,多吃低...

做什么运动可以减少腰腹部赘肉

晚上看电视的时候站着转十分钟,速度快的话很容易出汗的,我最近就是这样做的,肚子上的肉明显少了很多,同时你还得注意饮食,吃饭的时候就不要吃太饱,空腹的时候多吃点香蕉...

早上做什么运动减肚子上的赘肉最快?

每天大量仰卧起坐,慢跑,跳绳,减肥必须大量运动

肚子和腰上好多赘肉做什么运动减肥最好啊?

睡前喝一袋牛奶,烫个热水脚,休息非常好。只要运动量够,一天出一身透汗,什么也不用愁... 怎么也胖不起来,那是吸收有问题了,那就需要医生的帮助了。其实运动的形式并不重要...

肚子上的赘肉做什么运动能减下来?

    所有的有氧运动都是减脂的好方法,如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上,在家做原地跑,快速挥臂,多排汗,既减脂、又排毒。及时补充水...

肩宽背厚女生做什么运动可以减掉背上肉啊

回复原来趴着的动作。 4.可重复多做10次 减手臂: 材料:两个可口可乐瓶子 动作:左右手各执一个 缓慢做平举侧举动作,多做几组至手臂有微酸感觉即可 可以看电视时做 很容易...


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