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跳远时大腿正面拉伤,其间好一些又去打下球动作一快用力腿伤又复发了,应该怎么恢复?

来源:SOGOU问问 编辑:王阿强
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立定跳远时怎样让腿往前伸?

答:完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 立定跳远动作要领: 1、预摆 两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。 要点:上下肢动作协调配合,摆动时一...

跳远 大腿肌肉拉伤

答:一、大腿肌肉拉伤及其症状 通常,大腿肌肉因主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤、部分撕裂以及完全断裂,称为大腿肌肉拉伤。因此,肌肉拉伤又分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时,其力量超过了肌...

跳远跳的腿好疼啊,怎么办?

答:腿疼可能是肌肉拉伤所致. 运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失!缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看...

立定跳远手臂应该怎么摆?腿呢?

答:摆臂:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。 收腹举腿 1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基矗平时要多练习...

准备跳远时腿软

答:腿部力量不够,先做力量训练。不知道你是比赛还只是体育考试,一般坚持练习一段时间都会达到好的效果。 跳远提升方法 增强爆发力的运动。 一.原地立踝、立踝跳、负重立踝跳、抖腕。 原地立踝,就是踮脚放平踮脚放平,不断重复,50为一组,10分钟...

跳远大腿疼,怎么缓解

答:跳远大腿疼分两种情况: 一: 肌肉酸痛,酸痛是一种正常的、积极的生理表现。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。具体做法是: 1.休息: 休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位...

跳远后小腿前面的筋非常疼

答:骨折你连站都不能站。肌肉拉伤的可能性比较大。

因为跳远而引起大腿疼痛怎样解决

答:跳远引起的大腿疼痛,有两方面的可能性: 如果是肌肉或韧带拉伤,建议热敷,可适当用点药酒,停止一切要用到大腿的运动活动; 如果只是肌肉酸痛,这种酸痛通常在运动后24小时开始,48小时达到顶峰,72小时后缓解,在这期间可做一起腿部拉伸的活...

跳远后大腿疼。

答:正常,这是剧烈运动后引起的肌肉酸痛,过几天就好了,要想快点,通俗简单方法有泡热水澡,推拿等,还有一种就是肌肉酸痛继续运动一次,比如跑步,健身,哪里痛,练哪里,很快痛就消了很多。另外下次间隔太久没运动后第一次运动不要太剧烈就不会...

上体育课的时候练立定跳远,上完之后,感觉大腿这...

答:大腿肌肉乳酸堆积,就会产生这种现象,用热水敷,按摩一下,会有减轻


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