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经常锻炼,为什么到一个点就无法突破了,是每个人的有自己的体能极限吗?

来源:360问答 编辑:吕秀秀
有网友碰到过这样的经常锻炼,为什么到一个点就无法突破了,是每个人的有自己的体能极限吗?,问题详细内容为:

我89年的,身高1.7米体重120斤。这两年每天晚上都坚持做俯卧撑,一开始就可以一口气做50个,感觉非常累。后来每天坚持每天50个。一年后感觉每次做完只是手臂有点酸,还有余力可以续加。 从去年下半年开始一下 加到一口气70个,每次做到最后很累。一直持续到现在到现在持续半年多了 还是只能到70个就很累无法续加了。 就没有进步了。       

  这是怎么回事呢,难道70个俯卧撑,就是我的体能极限了吗?

,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:

解决方案1:

锻炼总会在一个阶段到瓶颈期,需要坚持。


解决方案2:

说明你还需要锻炼,可以分多组,你这个单组达不到好的效果要多组做~


解决方案3:

体育锻炼不是单纯的数字累计,更加需要科学的方法。大量重复的运动也会造成肌肉损伤。

感觉自己的体能到了一个极限点,怎么锻炼都没法提...

答:BSN的N.O.XPLODE氮泵每份含有275mg咖啡因,可以提高兴奋度,延缓疲劳,另外它还含有1.8g β-丙氨酸和3g混合肌酸,以及瓜氨酸,可以加强肌肉增长与爆发力,加强肌肉抗疲劳恢复;同时它还含有B6/B12等维生素,能加强肌体体格与体能,自然能帮助提升...

一个人的体能极限有多少

答:优质回答举报 人体极限知道的有多少? 一.心跳停止极限:大约4小时 解疑:曾有这样一个实例:1987年有一位名叫扬·埃伊尔·雷夫斯塔尔的挪威渔民在卑尔根附近水域不幸落入冰水中。当他被送进医院时,体温已降到24℃,心跳也已停止。但是当给他接上...

如何训练自己的体能极限!

答:体能训练的方法: 一、耐力训练 1、长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2、负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),在不低于海拔2000米的小路、山脊行走,时间为一整天或两天...

人在突破体能极限时体内如何变化

答:人的体能潜力其实很大。有时,我们说,我们的体力到达了极限。实际上,这里所说的极限,只是单个个体在某一个时刻,某一个特定场合下的相对高值。只要稍加努力,或在不经意之间,这种高值就可能被刷新,并不断重复这种刷新——到达极限——再刷新的...

每个人的体能都有极限吗

答:1肯定有极限 每个人因为年纪身体素质不同,每项指标都有一个最强工作值。比如尽全力引体向上做几个,跑100米需要几秒,,这个数据就是人的体能极限值。。 当然随着锻炼,你能将极限值改变。

一个人在体能达到极限时,继续为之,能否超越极限?

答:可以超越。 训练体能极限的方法: 一、定时锻炼。有规律地从事体育锻炼会令你充满活力。首先,体育活动能促进向大脑及人体其它部位供氧。其次,人在活动时容易出汗,而出汗则有助于人体排毒和焕发精神。最后,与不爱运动者相比,白天定时锻炼者...

一个人一天突破多少次体能极限最好

答:突破体能极限时有一种想死的感觉,能到过了发现自己已经上了一个台阶

阅读下面文字,完成17—19题。人类体能的极限⑴人类...

答: 17.C。18. D“定能”确立的因果关系不成立,“科技因素”并非“核心动力”。19.①人类体能必然是有极限的。②人类体能极限取决于人类的生物学因素和现代科技因素两个方面。③人类体能极限到底是什么水平还很难预测。④人类体能的极限在哪里并不重要,...

一个小片,棒球员背对背背队员进行体能训练,在教...

答:我知道,那个不是棒球,是橄榄球,他背着比标准重量的人多15千克还多背了一个足球场,我们高一的时候学校给我们看过那个短片。

求解为什么锻炼到体能极限的时候特别能唱高音

答:那是因为你锻炼之后,全身肌肉都处于紧绷的状态,而我们唱歌所需要的就是这种状态,所以这时候唱歌时最容易上高音的,还有就是锻炼之后呼吸量会加大,气息就更足,唱歌最重要的就是气息的支撑。

每天如何锻炼体能?

的体能,体能有很多种包括速度耐力 ,长距离耐力,柔韧,力量,敏捷等。如果是普通的体能... 一般休息几天就会好。如果疼的不是很厉害,可以继续训练。人的极限就是在人觉得实在...

锻炼体能的方法!

根本不能长肌肉。必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个动作都做8~... 一直做到肌肉饱和为止,“饱和度”要自我感受,其适度的标准是:酸、胀、发麻、坚实、...

如何锻炼体能?

但是你有底子,只要坚持刚开始的一个月长跑锻炼,一切都可以过去,并且身体也不会发虚... 也要慢慢的跑,不能停下自己的脚步,最多半个月 你就能适应,以后一直坚持下来你就会在...

如何锻炼体能

、有氧运动。如果是减脂,就多安排有氧运动的次数. 锻炼的话要看你是否有耐心和耐力... 每天20组,一个月以后我想你会很快有改观的,关键要看你是否能坚持的了。 希望能帮到...

如何锻炼体能

你每天早半小时到学校,每天在操场上跑5分钟,一个星期后,增加到7分钟,再过一周后再增加到8分钟,依此类推。慢慢的你就会发现你的肺活量有很大的进补。这个体育锻炼是坚持...

求骑自行车锻炼体能方案

骑自行车和跑步.游泳一样,是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。根据国际有关... 以邮递员的寿命最长,其原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。 据介绍,自...

快消行业指的是哪些?听说挺锻炼人的,原因是什么?(请做过或正...

即兴的采购决策占主导地位,对周围众多人的建议不敏感。购买时往往取决于个人偏好,... 毕竟每个行业的特性是不同的,每个企业独特的文化也需要尊重和领悟;对一个高管讲,半...

有关科比和篮球的英语作文。500字左右。高悬赏

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小学生如何适量锻炼体能,肌肉

小学生 不能练肌肉,会耽误发育的,可以适当的练练体能,经常跑步就可以,慢跑

超越自我 实现自我价值 演讲稿

副部长和部长。在我眼里,每一个职位都是锻炼自己,充实自己的舞台。因此在每一个舞... 但是我更相信,满天的星斗将给漆黑的大地以光明! 我相信,一个孤军奋战的人无法托起...


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