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入睡难是肝,易醒是血虚……五种不同的失眠问题,你属于哪种?

来源:用户 荆簪芒鞋 收藏 编辑:王阿强

你有多久没睡过好觉?

根据《2017年中国青年睡眠指数白皮书》的数据统计,

在调查1.8亿网友近90天的行为轨迹洞察,结合近5万分有效睡眠调研问卷。

数据显示,2017年,中国失眠人群比例高达24%,这也意味着每三个中国人

就有一个人失眠,其中13-35岁的人群失眠比例不断上升,失眠人群正加速年轻化。

所以,2019年的第一个工作日,我们来好好聊一聊失眠。

很多人认为失眠就是翻来覆去睡不着,其实这只是其中的一种,具体来说,大致能分成五种:

第一种,入睡特别困难,需要在床上酝酿很久才能睡着,他可能10点就爬上床了,但真正入睡时间是12点……

这类人多见肝郁气滞型,就是那种思想包袱重,责任心重,爱操心,有点事就容易上心的人。

第二种,睡是睡着了,但是睡眠特别浅,多梦

这类人往往整晚上都似睡非睡,起床时会感觉很累,白天精神也很差,注意力不集中,健忘。

这类人往往气血是不足的,这种情况在产后特别多见。

第三种,睡眠时间特别短,可能晚上11点刚睡下,然后三四点醒来后,就再也睡不着了。

这在中医里我们称为早醒,问题根源还是在气血上,所以我常说早醒多梦调气血,入睡难顺肝,睡不沉调肾,整夜不睡清心火。

四,时睡时醒,醒后不能再睡

这类人往往属于脾胃失和型,容易感到口腻,口淡,大便不成型等症状,治疗的原则还是健脾和胃安神为主。

五,整晚睡不着

这类人属于心肝火旺型,平时生活里很容易生气,性格急躁易怒,常会有目赤口苦,大便干结,舌红苔黄的症状。

那究竟是什么原因造成的呢?

很多病人来门诊看失眠,都会问我:米医生我为什么失眠啊,说白了,很简单,就是阴阳不和。

中医里把失眠称为「不寐」,早在2000多年前的内经里就有写到,古人认为天地间阳气尽,阴气盛,(天黑了),人就会与天地相应,开始想闭眼睛入睡(夜主阴,阴主安静下来了)……

等阴气尽了,阳气开始强盛了,天亮了,人就会相应地睁开眼睛,醒了,开始活动了(日主阳,阳主动)

如果人身上的阴阳二气,可以顺应天地阴阳的这种变化,那自然就能拥有婴儿般的睡眠,反之,就会出现睡眠障碍。

那怎么治呢?

明代著名医家张景岳曾提出过一个非常有意思的观点就是:他认为失眠的原因没有那么复杂,失眠的原因不外乎二种,一种就是有外邪,比如感冒,腹泻等导致,除此之外就是气血不足导致。

所以再回过来看中医书里分证论证时,心阴不足的失眠用撒治?天王补心丹-----养血,补心安神;气血双虚的失眠用撒治?八珍汤-----补气补血;肝血不足的失眠用撒治?酸枣仁汤------还是养血安神;心脾二虚的失眠用撒治?归脾汤……还是益气补血。

治失眠离不开气血二字。

张先生接着说到,尤其是平时思虑太重,精神压力大的人,往往会血虚,血不足……血不足谁倒霉?

心和肝啊!

在中医里,心主血脉,肝藏血。

什么意思?人的血能在血管中乖乖运行,靠的就是心脏的搏动而输送到全身,同时肝内也必须贮藏一定的血量,只有这样,人的魂和神才有「住所」,因为中医认为肝藏魂,心藏神。

所以当一个人血虚,血不足时,势必会导致他的神魂像个流浪汉,没有地方藏身,当你神魂都飞出去了,不在身体里了,你当然会失眠,睡不好,多梦,易醒。

那怎么治呢?

张先生认为如果你因为外邪失眠,身体里有外邪,比如风寒感冒,那就先来点麻黄桂枝汤,把寒邪驱走,邪走了,你自然就睡好了,如果你身体里有痰饮之邪,也就是湿气重,那就先化痰,化湿气,比如用温胆汤,把湿气祛了,你自然就能睡着了。

剩下的,张先生认为重中之重就是养气血,即便这时候你有点湿气,有点痰,甚至身体里有点火,都没关系,只要气血上来了,血足了,这些所有的症状都会自己消失。

(张先生的原话是:凡人以劳倦思虑太过者,必致血液耗亡,神魂无主,所以不寐,即有微痰微火,皆不必顾,只宜培养气血,血气复则诸证自退。)

张先生何出此言呢?你想啊,张先生本身是个官二代,在那个年代里,又是大名医,他身边的病人往往都是达官贵人,要么就是读书人文化人,这种人都是长期用脑过度,思虑过度之人,这点与现代人的失眠症状正好契合,工作压力大,精神压力大……

这也是为什么后台总有粉丝留言说,用温胆汤泡脚+玉灵膏后,跟随她多年的失眠消失了,因为温胆汤泡脚能去湿气,同时调整脾胃气机,促进脾胃造血造气(脾胃乃气血生化之源);而玉灵膏的组成是龙眼肉+西洋参,龙眼肉是补血的,西洋参是补气的……

所以用温胆汤泡脚(祛湿)+玉灵膏(补气血)治好失眠很奇怪吗?一